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平常生活中，我们知道喝酒有助于活络我们的筋骨，但这只是活络筋骨，不能将其我们跑步之前的热身相互等同。民间流传一种滑稽的说法，即：酒能活络筋骨，会让我们的运动变得更好。其实而言，这种观点不仅是错误的，而且是大错特错。
酒精对于跑步真正意味着什么呢？答案是，酒精非但无助于我们的跑步，而且还会给我们的身体带去很大的次生灾害。不论国内外，都有因为酒后运动造成猝死的案例比比皆是。因为酒精本身会加速心跳和血液循环，再加上运动使我们的心血管负担更重，不论你曾经是一个多么健康的智者，酒都会给我们带去严重的后果。所谓，借酒浇愁愁更愁。
具体而言，酒及酒精带给我们的困扰主要体现在以下方面，骚年今天就一一给大家说明一下：
（1）酒或者酒精会使我们的心率和脉搏加快
酒，当我们在不注意的情况下喝多时，就会使酒精堆积，从而造成血液循环加速，使得我们的血液循环加快，使得我们的交感神经兴奋度提高。这个时候，如果我们在选择进行运动，只会让我们的心率进一步提高，心血管的负荷也随之增大，交感神经更加兴奋。
而如果当我们有过度的压力与兴奋产生时，轻则会造成头晕、乏力、昏厥，重则引发心源性猝死等危险情况。而这对于患有心血管疾病的人而言，更是一件非常可怕的事情。
（2）严重饮酒会使我们注意力和判断力下降
过度饮酒，究竟则会堆积，而酒精又有镇静作用，酒精的摄入对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都会产生严重影响。如果大脑在酒精的作用之下，平衡协调能力则会大大降低，饮酒太多还会造成我们的口齿不清，视线模糊，失去平衡和协调能力等情况。
（3）饮酒只会是乳酸渐渐堆积
一般情况下，当我们的人体处在运动状态时，就会产生很多的乳酸，而乳酸堆积则会导致我们的肌肉局部产生酸痛。而酒精在体内分解会代谢为乳酸，从而加重体内的乳酸堆积。此外，饮酒之后的运动还会使得我们的肌张力下降，会使我们的肌肉更加容易感觉到疲劳 ，使得我们的身体恢复更慢。
（4）喝酒会使抗利尿激素分泌减少，加速尿液排出
喝酒之后，随着酒精的渐渐堆积会使抗利尿激素分泌减少，减少水分的重要吸收。因此，在这样的情况下，只会让人频频上厕所，也有可能会造成脱水。运动本身就会造成大量出汗，酒后运动则只会加重身体脱水的情况。
所以，酒后运动绝对是一种非常错误的选择，骚年建议我们的跑者，不管是摸着石头过河的初学者，还是经验老道的老司机，我们都应该选择拒绝。