并非笑话（外一则）
——有人在回顾2016年参加的马拉松赛事，是这样跑来的：九龙湖半程马拉松细雨，鄞州马拉松大雨，海上明月马拉松暴雨，灵秀横溪山地马拉松阵雨，宁波国际马拉松小雨，舟山群岛马拉松中雨，他又积极报名了11月26日的鄞江马拉松，身先士卒支持本地的马拉松赛事，目前组委会正在与他紧急商量不出场费。
——2016年，一家频临破产的生产一次性雨衣厂家突然扭亏为盈，至今老板不知道原因...
“亚隆畔”杯最忆鄞江半程马拉松赛明天就要开跑，又到了老编的“赛前温馨提醒时间”——
领跑嘉宾
他不是雨神，他是我们鄞江培养的奥运冠军，里约奥运会男子69公斤级冠军石智勇将如约而至参加最忆鄞江半程马拉松的领跑和颁奖。
位于鄞江重竞技训练基地是石智勇奥运梦开启的地方，石智勇对鄞江有着深厚的感情，此次他要用领跑最忆鄞江半程马拉松的方式，表达他对鄞江、对宁波的热爱与感谢。
鄞江重竞技训练基地也将参与本次赛事，他们将提供起点的专业热身指导，带热身操；协助起终点的医疗救护；帮助运动员赛后放松按摩并提供伤痛咨询。
天气预报
看了天气预报，老编只想吟诗一句：天若无晴，我亦跑，鄞江处处是风光。
防寒措施
想必经过 2016多场雨战的跑友深有体会，下雨并不是跑马拉松的最大杀手，但冬雨不可小视，低温防寒至关重要。
赛前热身
低温气候，马拉松赛前热身非常必要。10分钟左右的大幅热身动作，让身体微微发热，不仅可以快速调动身体的运动肌理，加速血液循环，也可以让自身快速适应高强度的比赛训练。
赛中保暖
那么，在低温气候的情况下，如何着装才能既不影响运动成绩，又不会因为低温导致疾病受伤呢？
在此，我们建议你首先选择贴身的压缩衣裤。目前各大运动品牌均有适合秋冬季节的发热或者加厚紧身衣裤，可以在最大限度上减少热量的流失。在面料的选择上，尽量选择聚酯纤维（涤纶）材质的面料，它可以让汗气迅速向外排出。此外，紧身衣裤避免了臃肿的外套干扰，直接在最外面套上比赛T恤就是一个完美的选择。当然，御寒能力较弱的选手，外面可穿一件皮肤衣或运动外套，毕竟健康第一，比赛第二。另外在低温天气跑步帽子的作用十分重要。不仅可以抵御寒冷，而且可以避免寒风吹到头顶减少感冒或者赛后头痛发生的可能。
赛后保暖
研究表明，很大一部分马拉松失温是在比赛之后。很多选手在刚刚结束比赛之后往往并没有马上感到寒冷，但是随着运动的停止，体温往往会在赛后的3-5分钟快速流失，间接导致了部分跑友在从离开赛场和回家途中这一阶段出现失温现象。
马拉松赛后，建议选手在赛前准备加厚保暖的外套放在换衣袋或存衣包里，在完赛后第一时间穿上保暖外衣，并且配备小毛巾、干袜子、干内衣这样的装备，在赛后换上，干爽的感觉除了可以保暖，同时也可以满足心理上的需求。
本次最忆鄞江半程马拉松赛不仅在起点为选手提供了一次性雨衣（可防雨，也可适当防寒），完赛后还提供完赛毛巾、包子以及热腾腾的姜茶。
参赛包领取
参赛包领取时间为：11月24-25日，昨天经过工作人员和志愿者们的辛勤劳动和参赛选手的密切配合，和前一段时间由@卫兵总 负责邮寄赛包服务，一大半选手已领取参赛包。
11月25日领取参赛包时间：上午9:00-下午18:00
地点：鄞州区天工路天宫玫瑰园酒店前鄞州长跑协会会所。
小编说：“这个领包处，不仅仅是选手们拿赛包的场所，更多是想成为宁波跑友的家，对赛事的建议和跑步的经验交流都可以经常来促膝长谈，和鄞州长跑协会和路越体育的小伙伴一起畅谈鄞州的明天！”但老编觉得：给最美的志愿者们发个红包更符合现实。
领取所需资料：
1、本人领取
（1）本人身份证原件；
（2）本人签署的《参赛声明》。
2、他人代领
（1）被代领人身份证复印件；
（2）被代领人签署的《参赛声明》及被代领人签署的《委托代领授权书》；
（3）代领人的身份证原件及联系方式。
3、团队领取
（1）团队领物预约表；
（2）团队参赛选手的身份证复印件；
（3）团队参赛选手签署的《参赛声明》；
（4）领取人的身份证原件及联系方式。
（四）《参赛声明》、《委托代领授权书》、《团队领物预约表》在赛事官网（）下载。
往返大巴包车乘车须知
为方便市区跑友交通出行，组委会安排2辆大巴往返宁波市区-鄞江，在鄞州中心城区及鄞州江东设上、下车点，为部分跑友的参赛出行提供交通便利。目前报名已满员，请记住上车地点和时间，包车公@卫兵 13605885292
上车时间及地点：
1、宁波市博物馆（临首南中路，鄞州公园北门），上车：11月26日上午6:40，发车：6:50；
2、宁波市体育馆北门（临惊驾路），上车：11月26日上午6:10，发车：6:20；
3、回程：预计11月26日下午12:00上车
其他交通方式注意事项
自驾：手机导航搜索“宁波英博（宁波）啤酒有限公司”为目的地，到达后在工作人员指导下停车停在对面（隔澄浪潭路）指定车位，停车场至主会场约900米，可小跑热身。
打的：搜索“鄞江镇四季它山温泉酒店”为目的地，到达主会场外围区域，在工作人员指引下步行至主会场。
公交：627、607、637、634、661、607-1、607-2路至“悬慈站”或“鄞江中学”下车步行至主会场。
参赛选手交通方式在11月26日上午8:00交通管制前有效。
交通管制提醒
1、11月26日7时30分至12时，明金线（澄浪潭路）四明路至金陆村段、水中路、张鄞线（鄞江段）禁止车辆通行，官池路分时段禁行。
2、11月26日，赛道两侧禁止停放各类车辆（含停车位内），禁止堆放各类物品。
3、赛程中禁止车辆及行人在赛道中通行。
4、张鄞线往鄞江方向车辆由百梁村往荷梁线绕行。
5、明金线往鄞江方向车辆从山下、里岙村往龙观方向绕行。
6、赛事相关车辆停放至啤酒厂对面临时停车场。
另外11月26日8:00—12:00，将对公交607路、607-1路、607-2路、627路这4条公交线路进行临时调整，具体如下：
1、607-1路、607-2路在马拉松活动期间停开。
2、607路
由公交洞桥站至鄞江公交站，调整为公交洞桥站至鄞江鲍家坎区间运行；
撤销：澄浪潭、垂钓中心、悬慈、定山桥、车站路、鄞江商埠、官池小区、李家滩、鄞江公交站站点。
发车间隔临时由20—40分钟调整为10—25分钟。
3、627路
公交乌头门站始发至车站路站后，双向改走荷梁线；
撤销：张鄞线走向及定山桥、悬慈、垂钓中心、澄浪潭、鲍家坎、社田村、笆弄（百梁桥）、梁桥路口、宣家凉亭、三李村、洞桥潘家、张家垫村、张家垫、树桥村、上水碶、帅特龙公司站点；
增设：鄞江中学、帅特龙喇叭口站点。
计时芯片
本次计时服务是“蜂之舞”提供，“蜂之舞”是国内外多项马拉松赛事计时服务提供商。本次赛事半程马拉松组与欢乐跑组均提供芯片。计时芯片正确系绑方法，绑在鞋带上：
比赛时间
比赛开枪时间为11月26日（星期六）上午8时半。因参赛选手多，起跑后有路段狭窄。本次比赛采用分两枪分时分区域发令起跑，半程马拉松在前，欢乐跑组在后，前后间隔约3分钟。成绩、名次按净成绩计算，如提前起跑（欢乐跑组选手在欢乐跑组发枪前起跑），将被取消成绩。提醒大家注意！
关门时间为：12公里欢乐跑组2小时，半程马拉松组3小时15分
赛道描述及医疗急救配置
安全一直是马拉松赛事的首要任务，近段时间国内的马拉松赛事频频出现选手倒地，不仅为组委会，也为参赛选手敲响警钟。本次赛事赛道描述及医疗急救点配置如下：
公里点 文字描述 医疗急救点位配置医疗车 医疗点 急救
主会场 亚隆畔山 1 1
0—2.5K 澄浪潭路、水中东路 2
3KM（全体） 前王畈 1
2.5—5K 健康步道
4.8K 新蕾路（桥上） 1（起跑半小时内）
5.5KM（全体） 澄浪潭路（桥下） 1 1
5—7.5K 水中路、石子路
7.8KM（半马） 石子路中间 1 1
7.5—10K 晴江村
9.5K（半马） 水中路与小路口 1（起跑1小时内） 2
10—11K 它山堰公园
11KM（半马） 过坝后庙处 1
11—12K 老街 1
12—13K 澄浪潭路 1
13.2K（半马） 悬慈村 1（起跑35分钟后） 1
13—14K 金李线 1
14—15K 金李线 1
15—16K 金李线 1
16K 白茶园 1
16—17K 金李线 1
17—18K 金李线 1
18—19K 金李线 1
18.5K（半马） 金李线 1
19—20K 亚隆畔山南
20K(全体) 亚隆畔山后门 1
20-21K 亚隆畔山内
合计 2 9 15
赛事共配置救护车两辆，固定医疗急救点9个，16位骑行急救人员，15位陪跑急救兔，6台AED除颤仪。再完善的医疗救护系统也不及你对自己身体的认知，享受美景，快乐奔跑，安全完赛，是我们最大的心愿。
因本次半程马拉松穿梭在古镇、古道、古桥，赛道爬升不大，但相对比较复杂，晴江岸的一段小树林砂石路，它山堰公园小爬升后下坡、它山堰堤岸...务必注意安全，留意脚下的路面。
摄影服务
本次赛事继续由我们熟悉的@游侠 摄影团队掌镜，@游侠 @孤星 老师亲自挂帅，帅哥美女们不要忘了驻下脚步，让摄影师拍一张美照再跑。主要摄影点：它山堰、晴江岸、廊桥...这些景点本来就是摄影师们的常去地方。
@游侠 老师等你的地方是晴江岸那片美丽的古树林，而不是邪恶的小树林。
如厕提醒
因起点的四季它山温泉酒店并没有交付使用，所以主会场的卫生间显得非常紧张。组委会已紧急调动移动厕所五间，并设置了临时男厕，但可能仍不能满足现场选手的需求，敬请谅解！请大家遵守秩序，并礼让女士（大急除外）！
建议：
1、5间移动厕所前只排一列纵队，开门大吉，任一一扇门打开，第一个排队人就可进去，这样更加公平，防止有人站错了队伍，一等等很长时间，自乱阵脚；
2、到达主会场前排空；
3、在主会场耐心排队，镇定自若，反正计净计时成绩；
4、坚持到比赛开始，赛道沿途有很多公厕。
完赛奖牌
最忆鄞江半程马拉松赛事策划、准备时，鄞江镇还属于鄞州区，当赛事举行的时候，宁波市区划改革已尘埃落定，鄞江镇已属于海曙区，大鄞州地图将是最后出现在鄞州系列赛事完赛奖牌上（太白湖越野赛完赛奖牌已启用新鄞州地图）。我们用一场马拉松来作别鄞州，祝福鄞江。
配速兔子
上几张本次赛事兔子的定妆照
本次赛事兔子的着装着实亮瞎了老编的双眼，有第三位这样的300关门兔，完赛率是不是可以达到100%？别人跑马抢钱，我们跑马要命；第二位皇上@卫兵 不仅是包车公还是快递哥，同时还是兔子头，下次想做兔子的选手请提前与他 预约（预告：123太白湖越野赛不设兔子）。
我们的赛事本来就是以快乐为宗旨，让我们11月26日，鄞江，不见不散！祝大家安全完赛，快乐玩赛！